We plannen de hele dag vol. 

In onze huidige stressvolle maatschappij wordt er veel van ons verwacht. Er wordt van ons verwacht dat we een goede werknemer, een goede ouder, een goede vriendin en goed zijn in nog meer rollen die we onszelf opleggen. We willen van alles tegelijk, waardoor we veel druk op onszelf leggen. Echt tijd voor ontspanning is er niet of nauwelijks. 

Omdat je te weinig tijd hebt, schiet je ook voortdurend te kort. De spanning die dit met zich meebrengt bouwt zich langzaam op in het lichaam. Je gaat slechter slapen, je schouders gaan vastzitten, je krijgt hoofdpijn. Het kan zelfs leiden tot een gevoel van uitputting. 

Door stress gaat ook je ademhaling hoger zitten en kan ons lichaam niet meer optimaal gebruik maken van de ingeademde lucht. Ook hierdoor raakt ons lichaam uit balans. 

Een langdurige periode van stress, geestelijke en lichamelijke uitputting kan leiden tot burn out symptomen.
​
Door voetreflextherapie worden reflexpunten op de voeten gestimuleerd en wordt het zelfhelend vermogen van het lichaam geactiveerd. Voetreflextherapie zorgt voor een betere doorbloeding in de organen en weefsels, zodat de afvalstoffen goed kunnen worden afgevoerd via ons lymfesysteem. Daarnaast zorgt voetreflextherapie voor een diepe ontspanning van lichaam en geest, waardoor je even 'los' bent van de dagelijkse beslommeringen. 

Voetreflextherapie is geen blijvende oplossing. Je dient jezelf bewust te worden dat er veranderingen in je leven nodig zijn om weer in balans te komen. Met name minder hoge eisen aan jezelf stellen en meer in het 'hier en nu' leven. Naast een voetreflex behandeling is gezonde voeding voor meer energie en regelmatig bewegen essentieel. 

Tips voor een voetreflex zelfbehandeling:
1. Wrijf zachtjes aan binnenzijkant van je grote teen. Daar vind je een stresspunt waar je zo verlichting brengt.
2. Wrijf zachtjes aan de buitenkant van je grote teennagel. Daar komen prikkels naar binnen waar je met zachtjes   wrijven meer ruimte voor maakt.